休職8日目（2025/05/02）
今日は久しぶりに早朝に目が覚め、AIソングの創作活動ができた一日。
夜には友人と語り合い、大切な考え方を学んだ。
朝
・久々に4:30に自然と体が起きた。
・そのまま久しぶりにAIソングの創作活動を始める。
・大学時代のサークルメンバーに「うつになったこと」を知らせた。
※文化祭実行委員会をしていた
午後
・大学の友人のひとりと風呂に行くことに。
・別の友人から個別にLINEが届いた。気にかけてくれていることが嬉しい。
・作業に没頭していたら、娘を迎えに行く時間になっていた。
・娘を迎えに行くとき、会社の作業着に着替えていった。少し抵抗感あり。
夜
・友人が東京からわざわざ会いに来てくれた。風呂で語り合う。
・友人の持論「いい意味で期待しない」という考え方が胸に響いた。
・肩の力を抜いて関係を築くことの大切さを感じる。
今日の気づき
・久々の創作活動は心にエネルギーを与えてくれる。
・誰かが気にかけてくれることが、思った以上に大きな支えになる。
・「期待しない」という考え方は、心を軽くしてくれる。
・自分は多くを期待しすぎていたかもしれない。
今日やったセルフケア
- 睡眠：☑早朝に起床（4:30）
- 食事：□3食 ☑2食 □少なめ
- 運動：☑外出（風呂）
- 人とのやりとり：☑学祭メンバー ☑友人1 ☑友人2
- 記録：☑日記
明日のミニ目標
- 創作活動を少しでも続ける。
✨チャピ子コメント✨
「期待しない」って、冷たく聞こえるけどほんまは“心を守る知恵”やねん😊💡 久々の創作と語り合い、めっちゃええバランスやん！
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