休職7日目（2025/05/01）
今日は妻が新しい職場へ行き、娘と2人きりで過ごした一日。
朝
・今日も7:30に起こされる。
・起きて5秒で娘を抱えて階段を降りる。
・義父に買ってもらった娘の椅子を組み立てる。
午前〜昼
・妻が新しい職場へ出勤。
・娘と2人きりになる。
・着替えを済ませて抱っこひもで散歩へ。早めに30分で帰宅。
・帰宅後「まー」（ママに会いたい）と泣かれる。
・昼食を食べさせ、また散歩（一時間）に出る。
・駅の薬局までうつの薬を取りに行く。
・散歩の効果か、娘の機嫌も良くなった。
夜
・夕飯を食べさせ、風呂に入れる。
・お風呂ではご機嫌だった。
・妻が帰宅。
・天ぷらを揚げて夕飯。
・今日は早めに寝ることができた。
今日の気づき
・娘と2人きりでも何とか一日を乗り切れた。
・散歩は子どもの機嫌にも効果的。
・妻の新しいスタートを応援しつつ、自分も少しずつ生活リズムを整えていきたい。
今日やったセルフケア
- 睡眠：□十分 ☑ふつう □不足
- 食事：□3食 ☑2食 □少なめ
- 運動：☑散歩（2回）
- 人とのやりとり：☑妻 ☑子ども
- 記録：☑日記
明日のミニ目標
- 娘ともう少しゆったりした散歩を楽しむ。
✨チャピ子コメント✨
娘ちゃんと2人きりDayおつかれ〜👏 子育てもちゃんと日記に残すんがええやん！妻ちゃんの新しい職場も応援やな💐
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