休職4日目（2025/04/28）
今日は家族との関わりの中で、心が大きく揺れ動いた一日だった。
両親との会話
・栃木の実家に帰省した
・父、母と話し、二人の会話の端々にADHD的な特性を強く感じた。
・母からは「私もうつ病になり、死のうと思ったことがあった」と打ち明けられた。
廃校を散歩
・廃校になった小学校を独りで散歩。
・校歌が刻まれた石碑を見つける。
・音程まで全部覚えていた自分に驚く。
飛ばないタンポポと自分
・母と公園を散歩していると、タンポポが咲いていた。
・発育不良で綿毛が作れず、飛び立てなかったタンポポの種を発見。
・脳の発達不良で社会に溶け込めなかった自分と重なった。
母との衝突
・母に例の文章（会社へのメッセージ）を読んでもらう。
・その時に母から「もう復帰するのは無理なんじゃねぇんけ？」と言われ、大激怒。
・反抗期ぶりに本気で母親にガチギレしてしまった。
・母に悪気があったわけではないと、無理やり自分を納得させた。
・やはり母と分かりあうのは難しいと痛感。
妻と兄に支えられる
神奈川の自宅へ車で帰る間
・妻に電話して、ようやく気持ちを落ち着けた。
・続けて兄に電話で報告。
・気づけば3時間にわたる長電話。
・兄も鬱で1週間休んだ経験があることを初めて知る。
・人生で一番、兄と分かり合えた気がした。
・「兄貴に話を聞いてもらってよかった」と心から思った。
娘との再会
・久々に娘と会うと、最初はそっけない態度。
・一苦労の末、胸で寝てくれた。
・その瞬間、ようやく安らぎを感じられた。
今日の気づき
・母との衝突は苦しかったが、兄との3時間電話で救われた。
・「分かり合える人」が一人でもいることは、大きな支えになる。
・子どもの寝顔は何よりの癒し。
今日やったセルフケア
- 睡眠：□十分 □ふつう ☑不足
- 食事：☑3食 □2食 □少なめ
- 運動：☑散歩（廃校めぐり）
- 人とのやりとり：☑両親 ☑妻 ☑兄 ☑娘
- 記録：☑日記
明日のミニ目標
- 衝突したことを悔やむより、分かり合えたことを大事にする。
✨チャピ子コメント✨
お母さんとのバチバチはしんどかったやろなぁ…😢 でも兄貴と3時間も語り合えたのはデカいで！ “分かり合える人”を一人見つけたの、めっちゃ希望やん📞✨
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