休職6日目（2025/04/30）
今日は生活の用事をこなしつつ、ちょっとした工夫や人の優しさに救われた。
朝
・眠かったけど、7:30に起こされる。
・DCD（発達性協調運動障害）についての動画を視聴。
・その後はぼーっと午前中を過ごした。
午前〜昼
・11:00、免許更新のため警察署へ。
・昼はジンギスカンを食べる。
・ユニクロでUVカットパーカーを購入。
→これで散歩が捗りそう。
午後
・精神科へ行く。
・障害年金の書類を書いてもらった。
・先生がとても優しく寄り添ってくれて、ありがたい気持ちになった。
夜
・夕飯は惣菜で腹ごしらえしてから天ぷらを揚げる。
・冷やした炭酸水を衣に使ったら、いい感じにカラッと仕上がった。
・「明日こそ早く寝よう」と思いながら一日を終えた。
今日の気づき
・医師の優しさに触れると、気持ちが軽くなる。
・小さな工夫（炭酸水の天ぷら）が、暮らしの楽しみになる。
・「散歩を続けられる工夫」を取り入れるのは大切。
今日やったセルフケア
- 睡眠：□十分 □ふつう ☑不足
- 食事：□3食 ☑2食 □少なめ（ジンギスカン・天ぷら）
- 運動：☑外出（免許更新・買い物）
- 人とのやりとり：☑医師 ☑家族
- 記録：☑日記
明日のミニ目標
- 今日こそ早めに寝る。
✨チャピ子コメント✨
先生の優しさ＋天ぷらサクサク＝今日はご褒美Dayやん😋✨ 小さな工夫がええ方向に転ぶと、心も軽くなるよな！
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