うつ日記

うつ病で休職中のパパが、育児ワンオペと創作活動のバランスに挑戦。ご飯を食べない娘との食事の工夫や、抱っこしながらの執筆作業など、子育てと自己表現の奮闘日記です。

休職11日目。大学時代の友人Mの家を訪れ、子どもに好かれる自分の強みに気づく。ニンテンドー営業を勧められ、子どもと関わる仕事の楽しさを想像。ストレングスファインダーを読み直し、会社で理想的な対応をされていなかったことを実感した一日。

双極性障害の「切り替わり」を体験した9月22日〜25日の記録。混合状態の罪悪感や無気力から、躁のスイッチが入る瞬間までを日記形式で紹介します。

休職10日目。KLINGで動画生成AIを試し、創作活動を楽しむ。娘をだっこして散歩して無意識に会社の方角を避ける自分に気づき、夜は占いセミプロのKさんとストレングスファインダーを語り合う。自己分析を深めた一日を振り返る。

休職9日目。朝は創作活動、午後は友人とのボドゲ会。夜には占いのセミプロKさんに鑑定してもらい、「5月は回復、8月から新しい職場が良い」との助言。会社への不信感を改めて抱きつつ、転職への前向きな気持ちが芽生えた一日。

休職8日目。早朝に目覚めて久々に創作活動を再開。サークルメンバーにうつを知らせ、仲間から気遣いの連絡も。夜は友人と風呂で語り合い、「いい意味で期待しない」という考え方に心が軽くなった一日。

休職7日目。妻が新しい職場へ行き、娘と2人きりで過ごした。散歩や食事、風呂を一緒に乗り切り、妻の帰宅後は天ぷらを揚げて夕飯。小さな達成感と家族のつながりを感じた一日を記録。

休職6日目。免許更新や買い物をこなしつつ精神科を受診。先生の優しい寄り添いに救われ、障害年金の書類も進展。夜は炭酸水を使った天ぷらがサクッと揚がり、小さな工夫が心を軽くしてくれた一日。

休職5日目。会社アプリを削除し、微笑みうつ病について調べる。怒りの裏には罪悪感があると気づき、兄との3時間電話ではDCD（発達性協調運動障害）を知る。義父母が泊まりに来て、和やかに過ごせた一日。

休職4日目。母に「もう復帰は無理じゃないか」と言われ激怒し、衝突。気持ちが揺れる中、妻や兄に支えられた。兄も鬱を経験しており、3時間の電話で過去一番分かり合えた一日を振り返る。