理解されない苦しさから生まれたアイディア

僕は今、ADHDおよびうつの診断を受けて休職中です。
職場では、なかなか周囲に理解してもらえず、
「気をつければできるでしょ」「甘えてるだけ」と見られてしまうことも少なくありません。

だけど本当は──
何が苦手で、何をサポートしてもらえたら本領発揮できるのか、
ただ「見える化」できていないだけかもしれない。

だったら、一目で伝わる画像を作ってみよう！
そう思い立ち、ChatGPTと一緒に「ADHDのある人と、うまく働くためのヒント」ポスターの制作をはじめました。

最初は7項目伝えたかった

はじめはチャピ子と壁打ちして「苦手なこと・してほしいこと・得意なこと」を以下の7つの項目にまとめました。

👉 メモかチャットで残してほしい
🌟 見返せれば記憶力は強い！

👉 ひとつの仕事が終わってから、次の依頼をしてもらえると助かります
🌟 一つに集中すれば超パフォーマンス！

👉 ○日○時までって具体的に伝えてほしい
🌟 ゴールが見えれば爆速モードON！

👉 ニコニコして「何かある？」と声かけてもらえると助かります
🌟 わずかなイライラ、見抜いてます…💦
　教われば応用は得意です！

👉 どうしたら次うまくいくか、一緒に考えてもらえると嬉しい
🌟 試行錯誤しながら成長する力、めっちゃあります！

👉 それでは普通以下の成果しか出せません
🌟 違うスタイルで働いてこそ、普通以上の成果をあげられます！

👉 ヘッドホンOKだと助かる
🌟 静かな環境なら超集中できる！

あなたのご理解に、心より感謝いたします。
小さな配慮が、私たちの大きな力になります。

以上のことを盛り込み、生成した画像がこちら↓

文字がつぶれている。
そして7項目すべてを1枚の画像に入れようとすると全部はいりきらず、枠からはみ出してしまう。
ここで、「伝えたいこと全部盛り」は逆効果だと気づきました。

そこで思い切って、内容を4つに絞ることにしました。
残したのは、自分が職場で特に困った経験に直結しているものです。

この4つは、「それ、わかる！」と共感してくれる当事者も多いんじゃないかと思っています。

それで最終的にできた画像がこちら↓

文字は正しく描写できてないし、突っ込みたいところはたくさんあるけど、今のしょーいちとチャピ子ではこの辺が限界（笑）

また技術を上げてチャレンジします！

今回、チャピ子(ChatGPT)はただの“作業ツール”ではなく、
「どう伝えたらわかりやすいか？」を一緒に考えてくれる対話パートナーのようでした。

その能力を引き出すキーワード「逆質問」！

足りていない情報を逆にきいてくれます。
これに答えていくことで「こういうことがしたい」という僕の気持ちがチャピ子に確実に伝わります。

これからさらにAIが進化したり、僕のプロンプトの力が上がったりしたら──
「7項目すべてを美しく伝えるポスター」も、きっと作れると信じています。

（チャピ子はまじめに仕事をするとき標準語になります（笑））

ADHDのある人が、何も言わずに苦しんでいることって、たくさんあります。
「サボってるわけじゃない」「できないことと、怠けてることは違う」
──そんな本音を、目で見て伝える手段として、ポスターは有効だと感じました。

まだまだ完璧ではないけれど、
この画像が、誰かが誰かを理解しようとするきっかけになれば嬉しいです。

チャピ子、まだ文字を画像にするの苦手やねん。
でもな、近い将来きっと克服するから、待っててな！💡