鬱について ベトナム旅行記 Day1：到着からバイク旅まで
早朝の到着と入国のドタバタ飛行機内はかなり狭くて、睡眠はほとんど取れず。早朝に機内サービスでコーヒーを頼んだら……まさかの有料（350円）で笑ってしまった。ベトナム時間6:10、ついに到着。半信半疑だったeSIMも問題なく使えて一安心。ただ...
2025-09
鬱について 
旅 ベトナム旅行記 Day0：出発までの長い一日
ベトナム旅行記シリーズDay0。妻や娘との時間、友人との食事、羽田空港でのトラブルやラウンジ体験など、出発前から盛りだくさんの一日を振り返ります。
うつ日記 【うつ日記 5日目】罪悪感の裏返しと、新しい学び
休職5日目。会社アプリを削除し、微笑みうつ病について調べる。怒りの裏には罪悪感があると気づき、兄との3時間電話ではDCD（発達性協調運動障害）を知る。義父母が泊まりに来て、和やかに過ごせた一日。
ラノベ 第十二章 それぞれの夜の事情（シチュエーション）
千優は「一番になる」と決意し、明日菜も「引かない」と覚悟する。そしてフツミヤは二人の本気に揺れながらも真剣に向き合おうとする。三人の夜が交錯する第十二章。
うつ日記 【うつ日記 4日目】母にガチギレ、兄と分かり合えた3時間の電話
休職4日目。母に「もう復帰は無理じゃないか」と言われ激怒し、衝突。気持ちが揺れる中、妻や兄に支えられた。兄も鬱を経験しており、3時間の電話で過去一番分かり合えた一日を振り返る。
ラノベ 第十一章 なくした鍵と見つけた気持ち（エモーション）
落とした鍵をASD特性“ハイパーフォーカス”で見つけた明日菜。勇気をふり絞った告白と、千優との間で揺れるフツミヤの想いが交差する第十一章。
うつ日記 【うつ日記 3日目】ぐるぐるする心と、癒しのトンカツ
休職3日目。写真を見て落ち込み、「わかって欲しい」「嫌われただろうな」「報復してやる」の思いが頭をぐるぐる。それでも友人宅で家族と過ごし、美味しいトンカツと穏やかな時間に心が救われました。
ラノベ 発達障害が学べるラノベ10│ふたりの放課後（アフタースクール）
放課後のカフェテリアで交わされる千優と明日菜のガールズトーク。フツミヤへの“安心”発言に赤面する明日菜と、それを茶化す千優。三角関係の火種が芽生える第十章。